Trend Yoga di Indonesia

Yoga , merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya.

Selain itu yoga juga di gunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan.

Berikut Manfaat Yoga :

- Menghilangkan Depresi dan Stres

Gerakan yoga tertentu untuk menghilangkan stres dari tubuh dan pikiran .

- Memperlancar pernapasan

Latihan pernapasan Yoga, yang disebut Pranayama, memberi perhatian pada nafas dan mengajarkan bagaimana kita dapat menggunakan paru-paru untuk meningkatkan taraf kesehatan.

- Kesiagaan tubuh
Melakukan yoga akan memberikan peningkatan kesadaran dan kesiagaan tubuh. Banyak gerakan halus yoga yang dapat meningkatkan keselarasan.
- Mencegah Nyeri
Meningkatnya fleksibilitas dan kekuatan tubuh dapat membantu mencegah sakit punggung.
- Mengembangkan otot
Selain melatih kekuatan tubuh, yoga juga dapat meningkatkan massa otot. Dengan yoga, otot-otot tubuh akan semakin kencang.
Perkembangan yoga di Indonesia cukup meningkat. Penambahan komunitas dan event-event yoga hampir selalu ada setiap bulannya.
Tertarik mencoba ? butuh pelatih yoga?